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毎日の生活を‘少しだけ’楽にしていく

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であること、そのためのヒントが自分の身体の声を聞き、心に目を向けることだと考えています。
様々な状況の中で生活している皆様の日常が‘ちょっと楽になる’、その小さなの違いからご自身の身体を知るきっかけ作りをお手伝いします。

リハビリの再開・運動の始まりをサポートする
パーソナルトレーナーの佐藤洋平です

「運動を続けたいんだけど一人では・・・」「身体が硬くて痛くて、よくならないのかな・・・」
お客様からこのような声をよく聞きます。

心身相関というように、身体と心は密接に絡んでいます。身体の不調は次第に心にも影響してしまい、「自分は満足に動くこともできない」と思い悩んでしまうケースは多々あります。

0の状態から100を即座に求めるのは非常に難しいことですが、0を1にすることは決して難解なことではありません。
もし動き出せずに悩んでいる方がいたら、0を1にするためにお手伝いをさせてください。

たった「これだけ」ということで、小さな変化を感じていただけるよう丁寧にお話を聞き、お伝えいたします。

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自分の身体と向き合ってますか？

「仕事で忙しくて」「家事と育児で時間がない」
現代人は様々な情報に触れ、仕事先や家庭、地域のコミュニティなどあらゆる環境に身を置いている中で、身体や健康のことはおざなりになってしまいがち。
どんな行動をしていくにも、「健康」で無くてはそれは叶わないはずです。
ご自身の身体の状態を把握し、整えていくことは健康を維持するために大切なことです。
自分の体を守れるよう、状態を知るきっかけ作りをお手伝いします。

あなたの悩みに寄り添ったカスタマイズプランをご提供

例えば、腰が痛い方には、痛みの要因を見つけ出し、症状が軽くなるような運動を数分間行い、変化を実感していただきます。
その後、身体をスムーズに動かすためのコンディショニングや適切な筋肉を使うためのトレーニング、自宅で行えるセルフケアなどをご提案し、健康への一歩を踏み出し、継続するお手伝いをさせていただきます。

セッションの特徴

「完全個別」アプローチ
辛い肩こりや腰痛が少しでも楽になれば、日常生活に活力が湧いてきます。なぜ痛みが出るのかを身体の構造やご自身のライフスタイル、動きの癖から導き出し、適切な運動やケアを実施いたします。
必要に応じて整形外科の受診を勧める場合もあります。
継続できる「あなた」に
よし、運動を始めよう！・・・何から始める？
やり方がわからない、あまり運動が得意ではない、今まで継続できたことがない・・・などなど、運動を始めようとするハードルは意外に高いです。まずは日々の「これだけ」という運動を行い、健康的な身体に向けたファーストステップから始めていきましょう♪
「圧倒的な軽さ」体感
とにかく身体を緩めたい！軽くしたい！
筋肉を緩めたい、心身ともにリラックスしたいという方には、ストレッチなどを行い身体を緩やかに軽くしていきます。
日々の家事・育児・仕事・勉強などを頑張っている体を、気持ちをじっくり整えたい方におすすめです♪
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こんな方におすすめ

肩こりがひどく頭痛までする
パソコンや長時間座り仕事をすると背中が丸くなり、首、背中周辺の筋肉がこわばりやすくなります。原因は肩だけでなく、胸の筋肉も悪さをしてるケースがありそこへのアプローチが必要です。
肩こりの要因を解決するストレッチやケアなどを実施するとともに、姿勢を整えて必要な筋肉を補うことで改善を目指します。
どうしても家で運動できない...
日常的に運動を実施するのは思った以上に大変なこと。やろうと思ってもマットを準備して、運動着に着替えて…となかなかすんなり行えない…
そんな方には、「あなた専用の3分トレーニング」を作成します。CMの間や立ったついでに、寝る前に3分間だけ、どこでもできる運動をお伝えします。健康への近道は小さな積み重ねです。
自分でやれないほど日々疲れている...
自分で運動したくても疲れていてできない！全身が重たい！とにかく体を休めたい！
そんな方にはじっくりストレッチやケアを実施します。もちろん身体を伸ばすだけでは全てが解決するわけではありませんが、今よりも全身が軽くなった状態だと「やれなかった」ことが「やれそうな気」になってきます。心身相関というように、明日の元気に向けて今日の体を労ることも大切です。
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お客様の声

Mさんご夫婦
私が佐藤先生を知ったのは、同じビル内のクリニックの治療を受けたのがきっかけでした。半年前くらいから最初は一人で、その後家内を巻き込んで週1回夫婦で通うようになりました。
ストレッチで硬くなっている体を何とかしたいと願いながら、佐藤先生の暖かくも時々きつめの指導と、豊富な器材を使用した毎回異なるトレーニングメニューのおかげで、現在まで楽しみながら頑張っています。
Sさん
佐藤先生には、元々両足首の捻挫の後に、右膝の軟骨を痛め、長い病院通いの後にお世話になりました。週１の治療で、両足首の捻挫の後遺症の痛みやこわばりもビックリするほどなくなり、随分と楽になりました。お人柄も良く、感謝しています。
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プロフィール

佐藤洋平（さとうようへい）
いつまでも楽しい人生を過ごす1番の近道は健康であること。
幼児から後期高齢者までの指導の経験から「今」と「今後」に必要な身体の要素を、各年代、個人の特性や生活スタイルに合わせてアプローチします。

♢経歴
町田NAスポーツクラブ（2018〜2019）
市ヶ谷パーソナルトレーニンフスタジオearth（2018〜）
FC asahi トレーナー（2018〜）
パラリンピック選手指導（2018〜）
アレックス脊椎クリニックPCC（2019〜）
都内高齢者施設健康体操（2019〜2020）
某都立サッカー部 トレーナー（2017〜2020）
某県立野球部 トレーナー（2018〜2020）
その他チーム・個人サポート多数
♢資格
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
ライプチヒ大学認定コオーディネーショントレーナー
中学校高等学校体育教師免許
お問い合わせ/ご相談はこちら

料金プラン

  • 60分 8,800円
  • 45分 6,600円
    ※出張の場合、交通費＋移動1時間につき1000円
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

よくあるご質問

Q:入会金などはありますか？
A:ありません。お支払いは毎回都度払いになり、現金払いのみとなります。

Q:問い合わせはどうやってすればいいですか？
A:このページ下部のお問い合わせフォームまたは電話、LINE、メールからお申し込みできます。

Q.出張をお願いする時はどのような場所が良いですか？
A.ご自宅や公園、広場などご要望に添える場所で実施いたします。ケアや体を緩めたい場合はご自身が落ち着けるご自宅などがおすすめです。

Q:どのような格好で行けばいいですか？
A:目的に合った服装でお越しいただければ大丈夫です。例えば、ストレッチをご希望なら伸縮性がある服装がおすすめですし、汗をかくほど運動をしたい場合は着替えのご持参あると安心して運動ができます。

Q: 他の人の目が気になります。
A:プライベートなスペースが確保されているので、周囲の目を気にすることなく行うことが可能です。ご安心してお越しください。

Q: セッションはどのように進行しますか？
A: 通常、クライアントの目標やニーズに合わせてカスタマイズされます。初めに身体の状態や健康に関する情報を収集し、それに基づいて適切なプログラムがご提案いたします。

Q: セッションの頻度はどのくらいですか？
A: セッションの頻度は個々のニーズや目標によって異なります。一人ではやりにくいから週に1回、ご自身である程度やるから月に１回など、さまざまです。継続的に実施しやすい頻度がわからない場合は相談しながら決めていきましょう。
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アクセス

スタジオ名
パーソナルトレーニングスタジオ earth
営業時間
月 ✖️
火 9:00〜13:00
水 18:00〜20:00
木 9:00〜16:00
金 ✖️
土 要相談
日 要相談
※ご自宅出張等別途ご相談
住所
東京都千代田区九段南3丁目3-14サニー九段ビル3F
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mail：yohei.sato.5n@gmail.com
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